Hoje, no Brasil, o mercado de computadores portáteis está em
ascensão: pela primeira vez serão vendidos mais notebooks que desktops,
ou computadores de mesa. Mas esses pequenos e funcionais equipamentos
podem trazer um sério risco à saúde, quando não usados de maneira
correta. Isso porque é fácil se acomodar em qualquer lugar para utilizar
o mínicomputador. E esse mau uso pode ter consequências graves e causar
lesões por repetição, se o usuário não tiver cuidado.
Segundo o Conselho de Fisioterapia e Terapia Ocupacional de São Paulo
(Crefito-SP), os problemas por esforço repetitivo - que atacam punhos,
cotovelos, ombros, pescoço e coluna, atingem até 80% dos usuários.
Para evitar as dores é só seguir algumas dicas importantes. Segundo o
fisioterapeuta Gil Lúcio Almeida, do Crefito-SP, a posição ideal para o
uso do notebook, por exemplo, é colocá-lo no colo, a uma distância que
permita uma leitura confortável e ao mesmo tempo provoque a menor
inclinação possível da cabeça para frente.
Há também a preocupação com a posição das mãos. O ideal é manter os
dedos alinhados com o punho e tentar saber localizar de forma automática
a posição das letras e números no teclado. Isso evita a inclinação
maior das mãos no teclado e da cabeça sobre ele.
É recomendado quando o uso for prolongado, que o usuário coloque o
notebook em uma mesa, e utilize o mouse. O fisioterapeuta indica
trabalhar com fontes grandes ou maior zoom e, caso for transportar o
equipamento, colocá-lo numa mochila.
"O uso de notebooks sem a observância dos devidos cuidados posturais
pode ocasionar lesões por esforços repetitivos - LER. Por isso, é
necessário que, dependendo da carga horária de permanência em frente ao
computador, haja alguns minutos de intervalo para um alongamento do
corpo - aplicação da Ginástica Laboral", sugere a tutora do Portal
Educação, Bianca de Lima.
Fonte: Crefito-SP
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