A tendinite patelar é uma síndrome gerada pelo excesso de treinos,
muitas vezes além do limite de elasticidade e resistência do tendão. A
dor se localiza na inserção do quadríceps (acima da patela), no corpo
do tendão ou na tuberosidade da tíbia (abaixo do joelho). Geralmente,
ela começa suave e melhora durante a atividade. A tendinite patelar
pode ser dividida em várias fases e as dores mais comuns são:
- Dor no polo superior ou inferior da patela, sendo a mais frequente no polo inferior da patela;
- Dor percebida no dia a dia, como por exemplo ao subir e descer escadas;
- Dor ao usar salto alto;
- Dor ao estender as pernas ou caso permaneça por um longo período sentado (perna cruzada);
- Dor no início da prática esportiva com leve limitação;
- Dor durante a prática esportiva sem limitação;
- Dor durante a prática esportiva com limitação;
- Rutura do tendão, tornando-se incapacitante.
Uma das causas da tendinite patelar é o overuse,
ou seja, excesso de uso, além de também ser desencadeada por fraqueza
da musculatura da perna e falta de alongamento. No geral, é gerada
por microtraumas repetidos no decorrer dos treinamentos, que podem
acontecer devido a desequilíbrios musculares ou fadiga, muito impacto,
sobrecarga e aumento da intensidade de treinos, erros posturais,
doenças reumatológicas e deformidades ortopédicas. Está associada ao
tempo e à velocidade das atividades.
Como todos os outros problemas decorrentes de exercícios, a prevenção
é a principal arma contra essa patologia, e deve englobar:
- Treinamentos em superfícies de menor impacto;
- Exercícios de coordenação;
- Alongamentos para melhorar a flexibilidade muscular;
- Musculação para fortalecer os músculos;
- Correções de vícios e postura;
- Treinar corretamente, sem exageros;
- Usar tênis adequado para cada pisada.
Uma vez diagnosticada a lesão, através de uma ressonância magnética
ou por exames feitos por um médico especializado, o tratamento se
torna necessário, sempre respeitando a individualidade de cada pessoa.
Medicamentos também podem ser administrados, mas sempre com
orientação médica. Já a fisioterapia é um primeiro e indispensável
passo para diminuir o quadro de dor e o déficit do atleta, realizado
na avaliação da fisioterapia.
Fonte: Faça Fisioterapia.net
- Dor no polo superior ou inferior da patela, sendo a mais frequente no polo inferior da patela;
- Dor percebida no dia a dia, como por exemplo ao subir e descer escadas;
- Dor ao usar salto alto;
- Dor ao estender as pernas ou caso permaneça por um longo período sentado (perna cruzada);
- Dor no início da prática esportiva com leve limitação;
- Dor durante a prática esportiva sem limitação;
- Dor durante a prática esportiva com limitação;
- Rutura do tendão, tornando-se incapacitante.
- Exercícios de coordenação;
- Alongamentos para melhorar a flexibilidade muscular;
- Musculação para fortalecer os músculos;
- Correções de vícios e postura;
- Treinar corretamente, sem exageros;
- Usar tênis adequado para cada pisada.
Fonte: Faça Fisioterapia.net
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